Hvor mange kalorier er i okra eller ladys fingre?

Hvor mange kalorier er i okra eller ladys fingre?
Kalorier i Okra /Frue Fingers (kendt som okra, dame fingre, og bhindi eller bhendi) kogt eller dampet:

2 kalorier i hver pod (hver pod er omkring 3 inches lang)

6 kalorier i 1 ounce eller 28g

18 kalorier i en ½ kop (2,8 ounce eller 80g)

19 kalorier i 8 pods

21-22 kalorier i 3½ ounce eller 100 g

24 kalorier i 4 ounce eller 114g betjener

36 kalorier i en kop (5. 6 ounce eller 160g)

48 kalorier i 8 oz eller 227g

RAW:

4 kalorier i en pod

9 kalorier i 1 oz eller 28g

32 kalorier i 3½ ounce eller 100g

36 kalorier i 4 ounce eller 114g

32 kalorier i 8 pods

31 kalorier i en kop (3½ ounce eller 100 g)

72 kalorier i 8 ounce eller 227g

F
eller gratis
grøntsager og frugt
kalorieindhold diagrammer
at bruge som daglige vejledninger for enten vægttab eller vægtvedligeholdelse, og for kalorie tællinger af andre grøntsager og frugter, se side links, længere nede på denne side, der er opført under Relaterede spørgsmål.
.